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いつもご利用ありがとうございます。

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本も本の要約アプリflierから
【ほっこり】という本のご紹介です笑


↓
ほっこり。音の響きが可愛く、温かみのある単語だ。公園で小さな子が一生懸命走っている姿、寒い冬に温かいうどんの汁をズズーッとすすったとき、クールな人のちょっと抜けた面を見たときなどは、「ほっこり」して、ふと笑みがこぼれそうになる。楽しくなって、心は内側から温かくなる。

医学博士の著者によれば、そんな「ほっこり」は医学的に心身ともに良い状態であるという。本書は、ほっこりするアクティビティ「ほっ活」を通して、ほっこりした状態を保ち、心身を幸せな状態にすることを目的としている。想像するだけで、幸福感が溢れてきそうだ。

本書では、5のステップにそれぞれ11個のほっ活、計55個のほっ活が紹介されている。ステップ1～5まで順番に行ったら、またステップ1に戻る、このサイクルを繰り返すことでどんどんハッピーになっていこうというものだ。その内容は、「ゆっくり入浴する」「運動をする」「森を散歩する」などの効果が想像できるものから、「卵の殻をつるんとむく」「洗濯機が回るのを眺める」「民族料理を食べる」「外で風に吹かれる」などの「え、そんなことが!」と驚くものまで盛りだくさんだ。その多くは、特別な準備をせずにすぐできるものであり、簡単にチャレンジできるのも良い。

「最近、元気が出ないな」と感じている人や、心休まる時間を持てていない人はもちろん、とにかく「ほっこり」してみたい人におすすめの一冊である。

以上。

忙しい日常の中で
【ほっこり】という瞬間があるだけでなんだか心が温かくなりますね^_^

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